女子铅球扔多远合格男子 铅球女子及格标准?

时间:2021-07-27 16:52:02 作者:admin 84471
女子铅球扔多远合格男子 铅球女子及格标准?

铅球女子及格标准?

女子铅球世界纪录(室外)是22.63米,由前苏联名将利索夫斯卡娅创于1987年6月7日(在莫斯科)。她出生于1962年7月16日,丈夫是男子链球世界纪录保持者谢迪赫。

女子铅球标准动作?

女子铅球(4公斤)国家一级与二级标准分别是17.1米和15.3米。

中学生女子铅球标准成绩?

动作方法:面对投掷方向,右手持球于头的右前上方;助跑几步,迈右腿的同时,身体向右转,右臂靠近身体经下向后引球,左腿迅速向前一步;左腿用力蹬地,右腿迅速向前交叉,当右脚刚一落地,迅速蹬地、转髋、挺胸,身体左转,重心前移,左腿积极落地蹬伸,上体向前鞭打,挥臂将球经肩上快速投出。

垒球的握法:用拇指、中指和无名指握住球,小指弯曲顶在球的下面,掌心不着球。

方法口诀:右手持球准备好,左腿先上要记牢;右腿上步要引臂,左腿快跟奋力投。

重点与难点: 重点:上步动作连贯协调。  难点:助跑与投掷不脱节,连贯快速。

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易犯错误和纠正方法:   (1)投掷时肘关节低,转肩不够,做不出鞭打挥臂动作。纠正方法:做各种转肩练习,发展肩关节的灵活性,做甩腕或掷纸飞机等动作,体会鞭打挥臂动作。

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(2)投掷时用不上腿和躯干力量。纠正方法:双手从头后向前掷实心球,体会用腿和躯干发力的感觉和用力顺序;多做增强腿部力量的练习和增强协调性。

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